为加深市民对艾灸养生的认识，破解人们在艾灸保健方面的疑问和误解，11月3日下午，上海市静安区科学技术协会、促进中心共同开展了“扬志愿风采、享科普生活——2023专家志愿者走进三区互动交流活动”之“艾健康、灸起来”科普体验活动。来自志愿服务总队的专家型志愿者带领市民走近艾灸保健，接触并初步掌握常见秋冬季艾灸保健的取穴和艾灸手法。

志愿服务总队专家志愿者、上海市嘉定区中医医院针灸科主治医师褚晓彦老师先向参与活动的市民抛出了一个问题：“您艾灸过吗？”看着台下市民们的不同回应，褚晓彦老师先邀请体验过艾灸保健的市民谈一谈亲身经历与感受，并结合自己在艾灸保健方面的经验与感悟，将艾灸保健的内容娓娓道来：“艾灸是中医‘针灸’疗法中的‘灸’法，是指点燃用艾叶制成的艾炷、艾条，用其熏烤人体的穴位，以达到保健治病功效的一种自然疗法。艾灸在我国历史久远，早在《庄子》一书中，就有关于这种治疗手段的文献记载......艾灸最早是用来祛除寒症的，古人将树枝、叶片等用火点燃后放在患处，以缓解寒症带来的痛苦。后来，人们发现艾叶熏灸的效果最好，不仅开始用艾叶替代其它灸疗手段，也开始将艾叶放在其他患处，治疗全身不同性质的多种疾病。”褚晓彦老师的讲解让参与市民对艾灸有了深刻全面的认识，对这一传统中医疗法的兴趣也愈发浓厚。

介绍完艾灸相关的知识，褚晓彦老师又向大家抛出了第二个问题：“哪些人适合接受艾灸保健呢？”褚晓彦老师先介绍了艾灸主要的对应病症与面向人群，如果有以下症状，可以尝试自己在家做艾灸保健：“我们提到艾灸，往往会觉得这是中老年人才会接触的疗法，这样的想法是不准确的。随着现代科技的发展与生活节奏的加快，年轻人不正确的生活习惯与作息也会对身体造成负荷，造成骨关节病、分泌失调等问题的出现......如果有以下症状，可以考虑通过艾灸治疗来缓解病痛、改善身体状况：一是有‘电脑综合症’、‘手机综合症’的朋友，手腕、肩部、颈部与腰部时常出现僵硬、疼痛等问题；二是有失眠、焦虑等精神类问题困扰的朋友，可以通过艾灸改善精神面貌和体力......”褚晓彦老师强调，虽然艾灸保健可以起到一定的功效，但如果身体出现以上问题，最好还是前往医院问诊。艾灸保健只是一种辅助手段，并非包治百病的“灵丹妙药”。

最后，在褚晓彦老师的悉心指导下，市民们边听边学边动手，一起寻找艾灸治疗的常用穴位与艾灸手法，亲身感受艾灸保健的实际效果。褚晓彦老师说，秋冬季接受艾灸保健，能起到温胃健脾的功效，从而提高免疫力，预防感冒。欢迎大家多尝试这种保健方法，健康快乐地度过秋冬季。

一位参与活动的市民说：“平日里对中医的了解不深，艾灸、针灸等保健手段虽然听过很多次，但具体的疗效也好，面向的群体也好，一直都是不了解的状态，也不敢轻易尝试，生怕一不小心，反倒给身体造成什么损害。这次能和这方面的专家近距离交流，了解到艾灸具体的功效与手法，真是难得的体验。有了专家的指导与帮助，今后自己在家也敢试试看了。希望今后还能有这样的活动，让更多的人感受中医保健的魅力，改善自己的体质与精神状况。”

今后，“扬志愿风采、享科普生活——2023专家志愿者走进三区互动交流活动”还将组织更多领域的专家志愿者团队进入园区、社区、校区，开展各类寓教于乐、生动活泼的科普体验活动，进一步普及科学知识、倡导科学方法、弘扬科学精神，把科普知识、理念和精神发扬出去，使科普更融入百姓生活。