咽喉篇
全天少量多次饮水，补充足够水分 尽量不要用耳语音量说话，不要高声说话或喊叫 应避免在深夜进食或吃不易消化的食物 可以用毛巾遮盖头部后从装开水的杯中吸入蒸汽10-15分钟，可以缓解干燥和滋润声道 试试“停止咳嗽练习”，即一旦觉得有咳嗽的冲动，就闭上嘴，用手捂住嘴 (闷住咳嗽)，同时做吞咽动作，屏住呼吸一小会儿。再次开始呼吸时，用鼻子轻柔地吸气和呼气
吞咽篇
吃饭喝水时保持身体坐直，饭后保持直立(坐着、站着、走路) 至少30分钟 选择较软、光滑或湿润的食物，切成非常小的碎块进食 进食时应细嚼慢咽，不要狼吞虎咽 可在一天中少吃多餐，确保口腔内没有食物后再吃或喝下一口
呼吸篇
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