10月16日下午，上海市退休职工大学组织学员在学校开展“耳穴埋豆”讲座。本次活动由上海科普教育促进中心主办，上海市退休职工大学承办，讲座邀请了上海市第五人民医院中医专科慢病科普团队成员顾丽萍主讲，上海市退休职工大学部分学员总计106人参加本次讲座。

耳穴埋豆是一项传统的中医适宜技术，通过刺激耳廓穴位或反应点，可以改善各器官的功能状态，达到通经活络、调节气血、恢复脏腑功能的作用，主要用于治疗便秘、失眠、肥胖及各种疼痛性疾病，尤其对治疗失眠有确切的疗效。

讲座伊始，顾丽萍老师通过理论与实践相结合的方式，为大家详细解说了耳穴埋豆的治疗方法，包括操作的手法，耳穴的选取（如皮质下、交感、内分泌、神门、肝、胆、脾、胃、心、肾等穴位）、耳穴埋豆的几种介质（如王不留行籽、绿豆、白芥子、六神丸等）、功效及6大禁忌症。通过边讲解边亲身示范的形式，提高了大家对耳穴埋豆的认识。

而本次讲座的重点，在于教大家运用耳穴埋豆疗法来缓解、预防失眠症状。顾老师以失眠的发病率、失眠原因及危害性这三个方面为切入点，引出治疗失眠的几种有效方法，耳穴埋豆也是其中之一。

最后，顾老师着重为大家演示了耳穴埋豆的操作方法，学员们也都跟着一起实践操作。同时，顾老师也倡导大家要合理饮食，注重科学锻炼，保持愉悦心情，才能更好地解决失眠问题。

通过此次健康讲座，学员们对耳穴埋豆的医学原理、操作方法及治疗效果有了更深入的了解，对失眠的预防与中医护理也有了一定的认知，为和谐健康社区建设奠定了基础。

图/文 李景