10月16日下午，上海市退休职工大学组织学员在学校开展“常见慢性疾病的自我艾灸与按摩疗法”讲座。本次活动由上海科普教育促进中心主办，上海市退休职工大学承办，讲座邀请了世界中医药学会联合会中医手法专业委员会会员，针灸学博士，现任职于上海中医药大学的毛慧娟副教授主讲，上海市退休职工大学部分学员总计91人参加本次讲座。

此次讲座重点以常见慢性疾病自我艾灸的操作方法、注意事项和常见慢性疾病的自我按摩方法为主要学习体验内容。

毛老师首先从灸法的历史开始，逐步讲述它的起源、治疗方法、治疗效果及其材料的选取。通过毛老师的讲解，我们了解到常用的艾灸方法有：艾条悬灸、隔姜灸、艾炷灸、温针灸、温灸器灸，病种不同，艾灸方法也有所差异。

接下来，毛老师为大家讲解了艾灸常用穴位的定位与功效，包括足三里、三阴交、阴陵泉、百会、大椎、关元、神阙、气海、后溪、内关、涌泉的定位和相应的艾灸功效。毛老师在讲述穴位时都会以自身穴位作示范，并指导学员如何找到穴位的准确位置，加深大家的理解。

艾灸可辅助治疗高血压、糖尿病、冠心病，也可治胃痛、感冒、咳嗽、失眠、腹泻、关节痛等…… 不过，毛老师表示，艾灸适合有虚寒性疾病的人，热性体质的人群慎用！最后，毛老师还给学员们介绍了经络穴位拍打按压养生法，针对不同病症拍打、按摩其相应穴位，以达到健康养生功效。

活动结束后，学员们纷纷表示，通过这次讲座学到了很多艾灸保健、穴位按摩的知识，都是在日常生活中能用到的，尤其对于一些小毛小病，自己通过拍打按压、按摩的方式就能缓解，实用性很强。

此次讲座属于上海市科普教育促进中心为上海市退休职工大学配送的2019年度科普服务流动驿站的第四场服务，后续学校还会与之继续合作推出更多科普讲座，丰富学员们的精神文化生活，满足学习需求。

图/文 李景